الفهرس يوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 83 |  |  |
| | | from | 83 | | |
المستخلص
يهدف البحث الي تصميم وتطبيق برنامج تدريبي باستخدام تدريبات بليومترية لتطوير القوي الانفجارية للعضلات العاملة في الكرة الطائرة للناشئين من 15-17 سنة بدولة فلسطين للتعرف علي مدي فعاليته وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي وكان عدد العينة 25 لاعبا قسمت الي مجموعتين تجريبية وضابطة واستخدمت اختبارات لقياس القدرات البدنية الخاصة بالتحمل الهوائي والمرونة وقدرة كل من عضلات البطن والذراعين والكتفين والرجلين وسرعة العدو والرشاقة واختبارات وقياس مهارات التمرين من اعلي والتمرين من اسفل والضرب الساحق والارسال واسفرت النتائج عن تحسن دال افضل في جميع تلك القدرات والمهارات باستخدام البرنلمج البليومتري المقترح عن استخدام برنامج التدريب التقليدي بالاثقال.