الفهرس 
المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 130 |  |  |
| | | from | 130 | | |
المستخلص
تهدف هذه الدراسة الى أستخدام جهاز للأطالة لمفصل رسغ القدم والعضلات والأربطة العامله عليه ، تم تصميمه بما يتناسب مع كافة النواحى الحركية ومنظومة ميكانيكية القدم وزوايا الثنى لأعلى ولأسفل لمفصل رسغ القدم وزوايا المد للإصبع الكبير بما يتناسب مع الوثابين يعمل على زيادة فاعلية قدم الأرتقاء وتحسين المستوى الرقمى لمتسابقى الوثب الطويل من خلال تقنين تدريبات الأطالة والمرونة داخل برامج الوثب الطويل وفقا لمستوى العينة وتحقيقا لمبدأ الفروق الفردية .
وأجريت هذه الدراسة على 20 طالب من طلاب المدرسة الثانوية الرياضية للبنين بالمنوفية تخصص ألعاب قوى ـ وثب طويل . قسموا الى مجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة ، حيث خضعت المجموعة التجريبية الى برنامج تدريبى للوثب الطويل يتأسس على مجموعة من تدريبات المرونة والأطالة لمفصل رسغ القدم والعضلات والأربطة العامله عليه بأستخدم جهاز الأطالة المطور وخضعت المجموعة الضابطة لبرنامج تدريبى للوثب الطويل له نفس محتوى برنامج المجموعة التجريبية والذى تقنن فيه أحمال تدريبات المرونة والأطالة وفقا للأسلوب المتداول ، وبعد أن نفذت الدراسة الأساسية خلال 12 أسبوع بعد 48 وحدة تدريبية بواقع 4 وحدات كل أسبوع .
وبعد جمع البيانات عن طريق القياس المباشر ومعالجة البيانات إحصائيا تم التوصل الى ما يلى :ــ
ــ فعالية تقنين تدريبات المرونة والأطالة بأستخدام جهاز الأطالة المطور عن الأسلوب المتداول فى برامج الوثب الطويل فى زيادة فعالية الأرتقاء وتحسين القدرات الحركية والمهارية لمتسابقى الوثب الطويل .
ــ تدريبات المرونة والأطالة بأستخدام جهاز الأطالة المطور أكثر فعالية عن الأسلوب المتداول والتى شملها برنامجا الوثب الطويل فى تحسن المستوى الرقمى والمتغيرات الديناميكية للأداء الحركى للوثب الطويل .